怎样才能避免抑郁症不断复发？

精神心理

如何防止抑郁症复发？

抑郁是其发生时的主要并发症。同时，抑郁症还会伴有失眠、神经衰弱等疾病。因此，抑郁症需要及时接受治疗。同时，抑郁症治疗后，患者一定要注意抑郁症复发的防治，因为抑郁症是一种容易复发的疾病。那么如何预防抑郁症复发呢？

1.预防抑郁症复发的营养疗法:许多医生认为，食物中含有的维生素和氨基酸对人的心理健康有重要影响。一些专家认为，偏执的人如果缺乏单一的营养素也会导致抑郁，因此他建议人们多吃富含维生素B的食物，如粗粮和鱼类。他还给病人服用一定剂量的复合维生素B。他认为这些是人们容易缺乏的维生素。

2.预防抑郁症复发的物理疗法:运动是预防抑郁症复发的一种方法。一项新的研究表明，运动，尤其是有氧运动，有助于消除轻度抑郁。76岁的查克坚持每天和比他小一半或更小的人一起打篮球。他说:“如果我一周不锻炼五次，我就会开始对生活感到厌倦。我从运动中获得的毅力让我对生活充满乐观。”

第三，预防抑郁症复发离不开药物监管。药物可以治疗抑郁症状，但仍有相当一部分患者会复发或在以后的生活中遭受挫折，抑郁症会再次发生。心理治疗可以教会患者如何面对和适应挫折，调整心理平衡，也就是所谓的“跌倒后吸取教训”，提高心理和社会适应能力。

四。为了防止抑郁症的复发，我们必须及时给予患者各方面的安慰、鼓励和支持，努力使他们发现和证明自己的价值，实现自己的能力和才华，增强自信心。同时，为患者创造友好、活跃的环境氛围，激发其创作兴趣和参与感，使其走出焦虑和迷茫。

注：本文为科普类文章，华佑医疗温馨提示，请重视精神心理健康！（部分图文来源于网络，如有侵权请联系删除）