神经衰弱该怎么办？

精神心理

　　神经衰弱的患者需要及时接受心理医生的帮助，并且要及时寻求心理医生的治疗，可以有效缓解神经衰弱的症状，并且要树立治愈的信心，平时应该要坚持进行体育锻炼，能够缓解精神方面的波动，并且要适当的调整作息规律，养成良好的作息习惯，神经衰弱注意事项有哪些?

　　1.接受心理医生的帮助，改变不良的性格特点，这是神经衰弱最重要的注意事项。神经衰弱的主要致病因素是精神心理因素，因此心理治疗对于神经衰弱患者的康复十分重要。

　　2.在心理医生的帮助下，找出病因，并设法去除，这是心理治疗最关键的一步。因为，如果神经衰弱的病因没有消除，神经衰弱患者的病情就很容易复发，导致病情迁延日久，难以痊愈。

　　3.树立治愈的信心，确立科学合理的作息制度。神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和学习。不能因为担心失眠而提早上床，也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉。

　　4.坚持医疗体育锻炼，参加文体活动，这样可以缓解情绪上的波动，较好地处理好人际关系。但是，医疗体育锻炼只是神经衰弱综合治疗的一个组成部分，而不能作为治疗神经衰弱的主要手段。

　　5.神经衰弱患者要注意锻炼强度的适当，比如体力衰弱者只适宜于做气功和自我按摩;体力中等者每天可运动半小时至一小时(气功时间除外);体力较好的每天可运动一、二个小时。运动后如果出现大汗、兴奋激动或失眠，则表明运动量过大，应当减量。

　　6.在进行心理治疗和其他综合治疗的同时，患者对于饮食和营养也要特别注意。从目前已知的情况来看，大脑需要的营养物质，除了脂类、蛋白质、糖类、氧气和水分以外，其他如维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等也是不可缺少的。

　　神经衰弱注意事项有哪些?神经衰弱的人群要注意有很多问题，需要积极的参加体育锻炼，并且要注意缓解精神方面的压力，做好饮食方面的调养工作非常重要，增加营养的摄入量，并且需要保持充足的睡眠，这样可以有效改善神经衰弱的问题，需要适当增加各种微量元素的摄入量。

注：本文为科普类文章，华佑医疗温馨提示，请重视精神心理健康！（部分图文来源于网络，如有侵权请联系删除）