怎样预防强迫症？方法有哪些？

       
      大家要做好预防强迫症的措施，平时在生活中应该要学会顺其自然，不要过分在乎自己的形象，不要过于追求太过完美，学会享受生活的过程，不要刻意的强迫他人做他人不喜欢的事情，也要学会自我调节，及时解决自己的问题，生活中该如何预防强迫症?

　　1、学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

　　2、不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

　　3、学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

　　4、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

　　5、强迫症的预防还包括家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

　　6、自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

　　通过上面的介绍，我们了解了强迫症的预防措施，对于强迫症应该要做好预防工作，平时要以欣赏的眼光来面对生活和工作，不一定要刻意的追求完美，需要及时调整自己的情绪，也要对自己有重新的认识，尽量享受生活和工作的过程。

注：本文为科普类文章，华佑医疗温馨提示，请重视精神心理健康！（部分图文来源于网络，如有侵权请联系删除）

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