怎么才能彻底的戒掉酒瘾？

　　酒瘾是一种成瘾的行为，其所带来的负面影响不仅会影响被酒瘾的人，而且还会对其家庭和社会造成影响。因此，彻底戒掉酒瘾是非常必要的，这不仅能保护被酒瘾的人的健康，而且还能使其重新融入家庭和社会生活中。

　　那么，怎么才能彻底戒掉酒瘾呢?以下是一些经过验证的方法：

　　1.寻求专业帮助

　　戒酒并不是一件容易的事情，有些人可能会需要专业帮助。寻求心理医生、康复中心或其他酒瘾专业机构的帮助，可以让被酒瘾的人更好地理解自己的瘾癖和行为模式，同时也可以提供有效的治疗方式来帮助其戒酒。

　　2.改变自己的环境

　　被酒瘾的人需要改变自己的环境，避免与可能诱发酒瘾的场所和人物接触。为了避免饮酒，被酒瘾的人也应该减少与饮酒有关的社交活动，例如酒会、聚餐等等。

　　3.寻找替代品

　　对于一些被酒瘾的人来说，戒酒后会经历戒断症状，这时候可以尝试找一些替代品来缓解症状，例如喝温开水、吃甜食等。同时，也可以尝试运动、娱乐等活动来转移注意力，使自己忘记对酒的渴望。

　　4.制定计划

　　制定戒酒计划是非常必要的，这可以让被酒瘾的人更好地掌控自己的时间和行动。同时，也可以提醒自己需要避免的场所和人物，这可以帮助被酒瘾的人更容易保持自己的决心，顺利完成戒酒的过程。

　　在戒酒的过程中，最重要的是坚定的决心和积极的心态。被酒瘾的人应该意识到自己的酒瘾是一种病态行为，要积极的面对和寻求治疗。同时，也需要家庭和社会的支持和鼓励，让被酒瘾的人能够更快地摆脱这种病态行为，重新开始自己的生活。

注：本文为科普类文章，华佑医疗提醒您，成瘾物质有害身心健康，请远离！（部分图文来源于网络，如有侵权请联系删除）

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