喝酒成瘾的人应该怎么戒酒？

酒精依赖症是一种常见的精神失调，患者不得不每天晚上饮酒甚至几乎每天都在喝，其激发机制是脑部的精神性失调。对于这种精神失调的患者来说，戒酒是一个艰巨的任务，但是戒掉酒精成瘾也不是不可能的，只要有足够的勇气和决心，就可以做到。

首先，戒酒的人首先需要立志要戒酒，要有真正的决心才可以做到，这也是许多研究表明戒酒者最重要的一步，而一个决心向好的心态也是戒酒成功的保证。同时，戒酒者还要让身边的朋友和家人知道他们的决心，让别人给自己施加压力，让自己始终坚定不移的去做。

其次，戒酒的人可以咨询医生，因为戒酒也是一种精神治疗，并不是靠种种药物化解的，而是需要专业人士来指导和控制。一般戒酒者需要到一些专业机构寻求帮助，一方面吸收戒酒者正确的思想观念；另一方面，他们也会得到先进的戒酒技术和工具，以此来加强他们戒酒的信心。

此外，戒酒者还需要养成良好的生活习惯，在日常生活中避免接触酒精类饮料；平时要合理安排身体的活动量，尽量多锻炼身体，以消除对酒精的渴望；平时也要尽量和朋友在一起，一起进行健康活动。

最后，戒酒者还要学会改变自己的生活方式，不要把自己关在家里，每晚都坐着等待戒酒，而应该多参加一些有益身心的活动，比如参加聚会、打扫屋子等，既可以帮助戒酒者消除烦躁情绪，又能让戒酒者从中得到快乐。

总之，在戒酒的行动上，戒酒者除了要坚定决心外，更要注意改变心态以及良好的生活习惯。只有充分认识到自己有这种疾病，并采取有效的措施进行戒酒，才能真正实现戒酒的目标。

注：本文为科普类文章，华佑医疗提醒您，成瘾物质有害身心健康，请远离！（部分图文来源于网络，如有侵权请联系删除）

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