一次溜冰毒会上瘾吗?误吸冰毒怎么排毒?

　　1、我怎样才能睡着？

　　人在被失眠困扰的时候，想得最多的一个问题是"我怎样才能睡着？" 错了，其实，最该想的问题应该是”我为什么睡不着？”

　　你觉得自己活得太累，实际上，很可能只是睡得太晚。

　　估摸着又要失眠了，就问自己三个问题：

　　第一，是什么事情让自己感觉今晚肯定又会失眠？

　　第二，这件事情值不值得自己牺牲睡眠的时间，甚至牺牲自己的身体健康去想它呢？

　　第三，明天我该怎么做呢？

　　睡眠问题表面上是一个时间管理的问题，但实质上，是心理问题。

　　不是说，我用严格的作息时间来要求自己，养成准时上床睡觉、准时起床的习惯就一定可以改善睡眠——要是心里那个疙瘩解不开，躺在床上也是两眼圆睁，难求一

　　第一次吸食冰毒上瘾是和吸食量和个人的身体承受能力有关的，一个很简单的例子，医生给大象和人做麻醉手术，打的麻醉剂剂量肯定是不一样的，这也是有些人为什么有人喝了一杯白酒就醉，而有些人喝几杯都不醉的原因。但冰毒的危害是不可忽视的。

　　太多的人第一次吸食冰毒都是因为对冰毒的危害缺乏了解或者出于对朋友的信任，没多少人明知道是冰毒还去吸的。很多朋友都是在不知情的情况下，吸食了冰毒，然后第二次聚在一起又吸食了，慢慢的递增作用，导致毒瘾越来越大，一发不可收拾。所以冰毒的成瘾，很多不是来自是否第一次吸了，而是来自环境，一旦接触了哪个环境，无法自拔。

 

　　第一次溜冰到底会不会上瘾，给你一个标准，不管你是误食也好还是其他原因，如果你因为吸毒后难受、空虚并且仍然回味第一次吸食的感觉，那么就说明上瘾了。很多朋友说，就吸了一口或者几口，但是我不知道你的几口是多大口，并且不知道纯度是否高。

　　冰毒又被称为“毒王”比传统毒品的危害要大的多，所以不要为了一时的刺激，毁了自己的一生。那就太不值得了。

　　误吸冰毒怎么排毒?

　　快速散冰的方法一般都是以增加新陈代谢为基础开展的，可以大量喝水，增加排尿的频率;做有氧运费，是身体快速出汗;去桑拿房蒸下桑拿等等。以上方法都是很有效的，这里要提醒的是，虽然这些方法可以帮助排毒，但是对检测板检测出的结果为阳性来说，提前的时间不会很多，一般就是几小时而已。

　　希望那些不小心碰了冰毒的朋友，及时采用类似方法，可以缓解头晕，胸闷等在第一次吸食冰毒后产品症状，是有疗效的。但是切记不能再碰第二次，当您碰了第二次后，就基本已经上瘾了，要戒掉的话是比较困难的。也不希望长期吸食的朋友看到这些方法后，就每次吸毒后加速排毒，这是非常不明智的，抓紧戒毒吧。

　　眠。

　　2、睡眠时间并不是衡量睡眠质量的必要指标。

　　我们的睡眠时间会随年龄的增长而越来越少，这是一种非常正常的生理现象。很多人认为，人每天的睡眠时间都应该达到8小时，事实并非如此，需要多少睡眠，并没有定论，听从身体的需求即可。

　　3、如何才能确定自己是否存在失眠问题呢？

　　可以从以下三种特征来看：

　　第一，夜里总是睡不着，并且这种情况每周至少会持续出现三次左右，这种现象至少持续了一个月；

　　第二，自身感觉睡眠数量和质量都不高，但需要注意的是，如果睡眠数量较少，但主观上并未感到睡眠不足，那么，你很可能属于“短睡眠型”人群，而非失眠；

　　第三，由于夜间睡眠不足，致使日间出现注意力难以集中、记忆力衰退、工作效率低下以及情绪波动大等现象。

　　如果你并未出现这三种特征，那么恭喜你，即便你的睡眠时间少于8个小时，你的睡眠质量也不会存在任何问题。毕竟影响睡眠的因素非常多，偶尔的夜晚难眠或早醒都是正常的，只要你的身体没有发出“睡眠不足”的信号，就并不存在失眠问题。

　　4、治疗失眠，先认识它。

　　记录自己的睡眠情况。近一个月，每天几点睡，从上床到入睡一般需要多长时间，一般情况下每天可以睡够几个小时（注意不是卧床时间）。

　　5、睡眠不好或太少的人，都容易患糖尿病。

　　养身之道有很多，但睡好觉是第一位的大事，只有睡好觉才能够生生不息，睡觉是最补的事。

　　6、保证只在床上做一件事——睡觉。

注：本文为科普类文章，华佑医疗提醒您，成瘾物质有害身心健康，请远离！（部分图文来源于网络，如有侵权请联系删除）

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