一点苦恼就要吸毒……怎样避免复吸？

　　遇到困难有人勇敢勇敢地去做，也有人胆怯，人在无聊的时候总想做自己喜欢的事情来消除烦恼，或者暂时转移烦恼让自己感受到放松和快乐的时刻。

　　就像吸烟者在无聊时会下意识地点烟一样，吸毒者也是如此。他们消除烦恼的方法是吸毒，因为他们把吸毒视为在生活中找到“幸福”的好方法。

　　大家都知道这样是不可取的，到底有没有办法解决呢?

　　心理逃避

　　因为无法克服困难而反复发作，大多数时候都是逃避心理，也是许多吸毒者复习的原因之一。沮丧、焦虑、痛苦、愤怒、压力、不适和困惑等情绪会让吸毒者走上老路。

　　一段关系的结束，失去所爱的人，失去工作或事业，失去机会，失去不可挽回的东西……任何深刻和令人失望的东西都可能让人们再次吸毒。

　　如何避免在经历了一段糟糕的时期后又重新开始服药?

　　虽然困境让人感觉很糟糕，但困境只是暂时的，时间会治愈痛苦，我们仍然会享受生活的快乐。

　　我们需要预测可能发生的事情，意识到可能造成无助困境的问题，思考导致困境的情况和事件，并思考我们自己对这些情况和事件的反应。有时，预期本身就能保护一个人免于强迫性吸毒。思考什么时候成瘾行为会发生是至关重要的。对于正在康复的人来说，学会预测这些高风险情况是很重要的。

　　如果你再犯，你将不可避免地给你的家庭造成第二次情感伤害。这是一种不受欢迎的情况，你将做好不再使用毒品的准备。通过学会审视自己，你可以把事情扼杀在萌芽状态，然后你就能更好地应对意想不到的困难，而不是求助于药物。

　　你可以和别人交谈来帮助你缓解不好的情绪。当面对挫折时，你可以通过和别人交谈得到安慰。在困难时期依靠家人和朋友，经常和朋友和亲戚聊天或住在一起，帮助他们提高自信。

　　不可避免的想复发，怎么办?

　　饰演钢铁侠的小唐尼曾有一段时间吸毒，但一直无法抑制再次吸毒的冲动。

　　对于无法控制复发的患者，如果他们觉得复发是不可避免的，他们必须选择再次退出。撤军是一个长期的过程。为了避免复发，不要害怕退缩。

注：本文为科普类文章，华佑医疗提醒您，成瘾物质有害身心健康，请远离！（部分图文来源于网络，如有侵权请联系删除）

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