喝茶可以缓解抑郁症吗？

　　目前，绿茶是很多年轻人喜欢的饮品，因为绿茶不仅仅可以抗辐射，还可以抗皮肤老化，所以很多人都乐于饮用。可是，新型发现，多喝茶会有缓解抑郁的功效。

　　下面，我们来详细讲解下，为什么喝绿茶会缓解抑郁症呢? 医师说，绿茶中含有对大脑有镇静作用的茶氨酸，从而可以起到缓解抑郁的作用。 市场调查表明：他们调查了1058名70岁以上身体较健康的老年人。其中，34%的老年男性与39%的老年女性有抑郁症状。488名研究对象称他们每天喝至少4杯绿茶，284人说每天喝2到3杯绿茶。研究人员考量了调查对象的社会、经济、性别、饮食、病史和抗抑郁药物服用情况等，随后得出了喝绿茶有助于防止老年人抑郁症的结论。

　　研究同时发现，红茶、乌龙茶或咖啡不具备像绿茶那样缓解抑郁症状的效果。不过，日本研究人员表示，尚需进行更多研究以确认在增加绿茶摄入量情况下，是否可以停止服用抗抑郁药物。 吃鱼可防治抑郁症 此外，可以消除抑郁情绪、振奋精神的另一种重要物质是ω-3脂肪酸。有研究人员发现，ω-3脂肪酸可使人头脑清醒，反应灵敏，智力增强。尤其重要的是，如果血中ω-3脂肪酸含量高，则大脑中的5-羟色胺含量也高，精神也更为平静、愉快。 近，有食品营养研究人员发现，ω-3脂肪酸主要存在于鱼类中，其中含量多、质量较好的是深海鱼类，尤其是肉食性鱼，如鲭鱼、鲱鱼、金枪鱼和雅马哈鱼等。故欲使体内有足够的ω-3脂肪酸，较好的办法是经常食鱼尤其是深海鱼。芬兰有食物与营养研究人员发现，如果每星期吃鱼3次，则对治疗抑郁症有明显效果，并可有效预防抑郁症的发生。

　　友情提示：其实，抑郁症是可以预防的，平时心胸放开些，不要将自己压抑在自我的小空间里。

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