开学在即，你家娃还沉迷于网络不能自拔吗？该醒醒啦！

　　开学在即，别再沉迷于网络了!

　　随着开学时间的临近，不少家长有了一个新的令人头疼的问题：孩子沉迷网络，不想上学甚至对开学特别抗拒怎么办?的确，在假期中，因为各种原因，孩子接触网络的时间要长得多，家里经常看见这样的场景：

　　

　　一个个孩子抱着手机，低着头，或是玩游戏，或是刷视频，整个人沉迷在手机里，外面的一切纷纷扰扰都与他们无关。如果此刻父母说要拿走手机，有些孩子还会大哭大闹，不拿到手机誓不罢休。

　　现在，已经临近开学，不少孩子依然沉迷网络，不仅没有完成作业，甚至还不想上学。父母也清楚的知道，玩游戏这个事情就好像是家长和孩子之间的拉锯战。孩子玩得久了，家长看在眼里，愁在心上：作业都要做不完了，学习成绩又要下降了，眼睛都要看坏了，身体要被累垮了。念叨几句孩子就嫌烦，不说自己憋着又难受。管多了孩子也不听，没收手机反而激起了孩子的反抗欲，家长和孩子斗智斗勇，在家里打起了“游击战。

　　01 透过问题看内心

　　面对这种情况，家长往往会选择自己认为正确的方法处理问题，无论何种方式，其目的只有一个，就是：让孩子回到学校。但是我们需要注意的是，沉迷网络而厌学从来都不是问题本身，而是一种表现。当孩子因为沉迷网络表现出厌学的行为时，他们的心理往往也出现了以下几种问题。

　　过于孤独

　　如果孩子缺乏好朋友，家长又没有办法倾听孩子的内心话，孩子会产生孤独寂寞的感觉，此时就会很容易沉迷虚幻的网络。

　　逆反心理，寻求认同

　　很多时候，对于孩子的心理，父母并不能很好的把握，经常会出现“鸡同鸭讲”的现象，这些往往是因为父母是在用自己的方式教育孩子，而无法做到真正的包容和鼓励。这个时候孩子就很容易出现逆反心理，他们会通过网络寻求一些与自己境况相似的人群，通过彼此之间的交流，寻求认同感。

　　较差的自控力导致成瘾

　　在上学期间，父母往往会对孩子使用手机的时间设定一个限制，但是在假期中，特别是由于过年放松的心理，很多父母往往会忽略这个限制，这就导致孩子使用手机的时间大大增长。此时，如果孩子的自控力比较差，没有了外界的限制，自己也控制不了上网的时长，就很容易沉迷网络，出现成瘾行为。

　　心理问题

　　沉迷网络的一部分孩子也可能是出现了某些心理问题，例如焦虑症，抑郁症等，他们希望通过网络排解这种焦虑压抑的情绪，饭也不吃，学也不上，但其实TA正处于一种麻木痛苦的状态，并没有从网络中获得快感。

　　02 沉迷网络会有以下几个方面的影响

　　躯体影响：久坐、缺乏体育锻炼的生活方式，使肥胖发生率增加;长时间使用电子产品，视力易受损;不良坐姿、长时间累积会造成腰椎、颈椎、手腕慢性劳损等。

　　心理影响：成瘾者心理健康水平普遍低于非成瘾人群，主要表现为价值观念模糊，网络复杂多样的信息来源对于尚未形成价值体系的青少年有干扰作用;情感淡漠趋向，惯于网络使用人群，经历较少社会规则的约束，容易形成缄默、孤僻、冷漠、紧张、攻击、欺诈的心理和缺乏责任感。

　　社会性影响：学业影响，网络占据了大量的学业学习时间、降低学业学习兴趣;人际交往错位，网络式交流使个体丧失现实中交流能力，易形成社交隔离，破坏现实人际关系;提高离家出走和自杀率;增加青少年犯罪倾向。

　　03 解决问题，方法最重要

　　我们不难发现，孩子因沉迷网络而厌学的背后隐藏着很多心理问题，其中很多问题的形成都不是一朝一夕，所以找对方法很重要。面对孩子沉迷网络的行为，很多父母会选择严厉惩罚，但这样只会适得其反。

　　父母可以给孩子分析沉迷网络的危害，但不是说教，尊重孩子的自主独立，给予孩子足够的空间自由，和孩子共同协商制定计划，并且执行。学会培养孩子的自我管理能力，父母要学会适当放手，不要包办孩子的一切，可以试着让孩子自己处理问题，让孩子拥有“自我”是自我管理的前提。除此之外，父母也要以身作则，用自身的自律，自我管理给孩子树立一个榜样，言传身教才是最好的教育方法。

　　真正聪明的父母，不盲从，不盲信，不仅懂得尊重孩子的发展规律，科学教育孩子，还会在遇到问题时，及时寻求专业人士的帮助。

　　

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　　本课程从现象分析找到孩子沉迷网络的本质，从心理学角度进行行为规范和认知改善，帮助家长调节孩子情绪状态，利用沟通改变孩子对游戏的不良认知，通过日常点滴规范游戏行为，教会孩子如何合理地使用电子产品，拒绝网络诱惑，有效提高自控力，做到适度游戏，健康生活。从而让孩子摆脱网络的不良影响，真正实现对症下药，让孩子重新回归到正常生活中。

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